Йога для глаз: массаж глаз

Я всерьез заинтересовалса йогой. Пока, правда, в основном физическими аспектами, но думаю, что со временем дойду и до духовных. Йога — это не только всемозможные скручивания в неимоверные позы и дыхание, это еще и многое другое. Например, есть замечательные упражнения для глаз (йога Раманантата), которые разделены на несколько комплексов (мантры, зарядка, дыхание, массаж, контрастные примочки и т.д.). Мантры мы пока оставим немного в стороне и займемся физическими аспектами.

Я — визуал и с ухудшением зрения потеряю процентов 50% информации, а точнее — её чистоты. Поэтому уход за глазами должен быть на одном уровне с уходом за физическим состоянием нашего тела.
Поэтому начнем с самого простого — с массажа. Массаж глаз усиливает циркуляцию крови и укрепляет нервные окончания — таким образом он дает прекрасный отдых уставшим глазам. Если у вас появилось ощущение песка в глазах, самое время отвлечься немного от работы и сделать себе небольшой массаж.

Google Docs для Android: доступ к файлам офлайн, удобное чтение на планшетах

Бывают случаи, когда компьютера нет под рукой и подключиться к интернету нет возможности, а важный документ, к которому срочно нужен доступ, конечно, хранится в Google Docs. В такие моменты начинаешь тихо ненавидеть облачные сервисы. К счастью, Google исправили этот недостаток — теперь в приложении Google Docs для Android добавилась возможность выбирать файлы для офлайн доступа.
 

101 пункт к выполнению

Думаю, что почти все мы составили свои планы действий на новый год. И не сомневаюсь, что планы эти хорошо продуманы, основательны и обязательно приведут к новым свершениям. Но иногда полезно вспомнить, что мы являемся просто людьми, а не машину по выполнению поставленных задач. Некоторые из пунктов найденного мною «плана для чайников» заставили меня улыбнуться и вспомнить, что я тоже хочу это сделать! Хотя и не внесла в свой «взрослый план».
Так как их там целых 101, для каждого найдется то, что он хотел сделать когда-то, но забыл. Поэтому — напоминаю!
И сразу скажу вам, чтобы вы не искали в нем какого-либо сакрального смысла и вряд ли он перевернет всю вашу жизнь с ног на голову — это совсем не «60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней«, все гораздо проще.
И совсем не обязательно выполнять все, так как некоторые пункты из списка противоречат друг другу ;)

Сидячий образ жизни убивает нас

Мы не будем говорить, что сидячий образ жизни это вредно. Кто не сидит в день 8+ часов, тот не поймет проблемы, а кто сидит — знает что это такое… Недавно мы публиковали англоязычную инфографику об этой проблеме, а теперь повторим ее по-русски (спасибо ребятам проекта 5coins).

У Моны Лизы есть «сестра-близнец»

В музее «Prado» в Мадриде была обнаружена «сестра-близнец» знаменитой «Моны Лизы». Речь идёт о копии всемирно известной картины, которая рисовалась одновременно с оригиналом в мастерской Леонардо да Винчи.